Ihr Selbsttest Ergebnis

Anhand Deiner Aussagen konnten wir feststellen, dass Dein Lebensstil nicht so gut ist.
Du solltest Dir Gedanken machen, ob Du etwas an Deinen Lebensgewohnheiten ändern kannst.

Achte auf:

• Ausreichend Bewegung – vor allem der Ausdauersport, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und schützt vor zahlreichen Erkrankungen an Herz und Lunge.
• Ausgewogene Ernährung – die Ernährung sollte idealerweise viel Obst und Gemüse beinhalten. Viele Menschen ernähren sich zu fett- und salzhaltig. Das heißt nicht, dass alles andere verboten ist, jedoch in Maßen.
• Genussmittel – Ab und zu mal ein Gläschen Wein oder Bier ist natürlich kein Problem. Auch bei Alkohol gilt ein vernünftiger Umgang.
• Entspannung – Nur wer ein richtiges Verhältnis von Anspannung und Entspannung hinbekommt, vermeidet dauerhaften Stress.