Bluthochdruck Vorbeugung

Die beste Vorbeugung vor Bluthochdruck

Bluthochdruck kann man durch einen gesünderen Lebensstil vorbeugen. In erster Linie geht es bei der Vorbeugung um die Minimierung der Risikofaktoren.

Der gesunde Lebensstil als vorbeugende Maßnahme vor Bluthochdruck.

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Kurz & knapp

Einem Bluthochdruck kann man durch einen gesunden Lebensstil vorbeugen. Dazu zählen ein normales Körpergewicht, ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung
Auch Stress, übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen sollten vermieden werden

Wie kann man einem Bluthochdruck vorbeugen?

Da Bluthochdruck in den meisten Fällen Übergewicht, Bewegungsmangel, also einen ungesunden Lebensstil als Ursache hat, ist eine Vorbeugung vor Bluthochdruck sehr gut möglich.

Risikofaktoren Minimieren

Minimieren der Risikofaktoren für Bluthochdruck

Es gilt dabei, die auslösenden Risikofaktoren zu minimieren.

Körpergewicht im Normalbereich

Als Erstes sollte dabei ein Normalgewicht angestrebt werden. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung erreicht werden.

Gesunde Ernährung

Bei der Ernährung sollte möglichst auf zu viel Salz, Fett und Zucker verzichtet werden.

Alkohol in Maßen

Auch Alkohol ist ein Auslöser für Bluthochdruck. Der Verzicht, bzw. ein Konsum in Maßen senkt das Risiko für Bluthochdruck und somit auch zu dessen gefährlichen Folgen.