Medizin gehört in die Hand eines Arztes/ Ärztin!
Bei allen Fragen rund um das Thema Erkrankungen musst Du Dich daher an Deinen Arzt/ Ärztin wenden.
Sport kann Dir oft helfen! Wenn Dein Arzt Dir sagt, Übungen sind Teil der Therapie, ist der Trainingstherapeut Dein Ansprechpartner!
Ich zeige Dir, wann und wie Dir Sport hilft, aber auch wann Sport nichts bringt oder gar schädlich ist.
Muskelkater, wenn es 24 - 48 Stunden nach einer muskulären Überbelastungen zu bewegungsabhängigen Schmerzen im Muskel kommt.
Bei einem Muskelkater kommt es, meist einen Tag nach starker sportlicher Betätigung, zum Riss von Eiweißfäden in den einzelnen Muskelfasern und folglich zu Entzündungen im betroffenen Gebiet. Diese Entzündungen sind für die typischen Beschwerden beim Muskelkater verantwortlich. Je nach Schwere des Muskelkaters kann es zu starken Schmerzen im betroffenem Muskel kommen.
Ein Muskelkater ist weder schädlich für den Körper noch gefährlich und heilt je nach Schwere innerhalb weniger Tage bis zu 10 Tagen.
Mit einem Muskelkater nach sportlicher Belastung musst Du zunächst nicht zum Arzt.
Zeigst Du plötzlich Zeichen eines Muskelkaters, ohne dass Du Dich vorher körperlich betätigt hast, solltest Du einen Arzt aufsuchen.
Das Gleiche gilt, wenn die Schmerzen sehr stark sind, lange anhalten (über 10 Tage) oder andere Beschwerden, wie Schwellung oder Rötung, auftreten.
In diesem Fall sollte ein Arzt (Orthopäde) einen Muskelfaserriss ausschließen.
Einen Muskelkater kann man einteilen in:
Hinweis! Bei einem Muskelkater kommt es relativ schnell zu einem Nachlassen der Beschwerden. Je nach Schwere können die Schmerzen bis zu 10 Tage anhalten.
Der Muskelkater hat eine sehr gute Prognose.
Er verschwindet meist nach einigen Tagen Schonung. In extremen Fällen kann ein Muskelkater bis zu 10 Tagen anhalten.
Es kommt jedoch immer bereits nach wenigen Tagen zu einer spürbaren Verbesserung der Beschwerden.
Die Dauer eines Muskelkaters ist abhängig von der Schwere.
Den Muskelkater kennt jeder. Um einen Muskelkater zu vermeiden, sollten ungewohnte Bewegungen immer dosiert ausgeführt werden.
In einigen Fällen lässt sich ein Muskelkater jedoch kaum vorbeugen.
Zu den schützenden Faktoren zählen:
Bei Kindern gelten die gleichen Empfehlungen wie für Erwachsene.
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