Krämpfe in den Händen - Ursachen & Behandlung

Erfahrungs Berichte

alles aufklappen

Einleitung

Bei Krämpfen (in den Händen) handelt es sich um unerwartete, nicht kontrollierbare Kontraktionen (Anspannungen) bestimmter Muskeln oder Muskelgruppen. Diese Anspannungen können schmerzhaft sein und vorübergehend zu Funktionsausfällen des Muskels führen.

Mögliche Auslöser

Überlastung der Handmuskeln (langes Schreiben, Tippen ...)
Flüssigkeitsmangel
Elektrolytstörungen (z. B. Mangel an Magnesium, Kalium, Calcium)
Nervenreizungen oder Nervenkompression (z. B. beim Karpaltunnelsyndrom)
Durchblutungsstörungen
Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes mellitus)
Neurologische Erkrankungen (z. B. Morbus Parkinson)

Mögliche Begleitsymptome

Schmerzen in der Hand oder in den Fingern
Steifigkeit der Finger
Kribbeln oder Ameisenlaufen
Taubheitsgefühl in der Hand
Schwäche oder verminderte Greifkraft
Zucken der Muskeln (Muskelzuckungen)
eingeschränkte Beweglichkeit der Finger
Verhärtung der Handmuskulatur

Ursachenabhängige Behandlung

Schonung und Entlastung der Hand
Dehnübungen und Physiotherapie
Ausgleich von Flüssigkeits- und Elektrolytmangel (z. B. Magnesium)
Wärmebehandlung oder Massagen der Handmuskulatur
Behandlung der zugrunde liegenden Ursache (z. B. bei Karpaltunnelsyndrom)
Anpassung oder Überprüfung von Medikamenten
Ergonomische Anpassungen bei Arbeit oder Computerarbeit

Ist das gefährlich?

Isolierte Muskelkrämpfe in den Händen sind zwar unangenehm, aber nicht gefährlich.

Es ist jedoch wichtig, auf mögliche weitere Begleitsympotome zu achten.

Ursachen

Überbelastung des Handgelenks

Computerarbeit
Dauerhaftes Schreiben mit einem Stift
Sportliche Überbelastung
Muskelverspannungen

Es handelt sich dabei um kurze, schmerzhafte Krämpfe, die nach Lockerung und Dehnung wieder verschwinden.

Störung des Elektrolythaushalts

Störung des Elektrolythaushalts (Mineralstoffhaushalts), besonders ein Fehlen von Magnesium und Calcium sowie Kalium durch:

Starkes Schwitzen
Alkoholkonsum
körperliche Aktivität
Einseitige Ernährung
niedrige Flüssigkeitszufuhr
oft in Kombination mit hoher Außentemperatur.
Schwangerschaft oder Frauen in den Wechseljahren.

Die Krämpfe in den Händen treten meist wiederholt auf, manchmal auch nachts.

Durchblutungsstörungen

Muskelerkrankungen

Neurologische Erkrankungen

Medikamenteneinnahme

Chemotherapeutika
blutdrucksenkende Medikamente
hormonelle Verhütungsmittel

Diabetes

Wann zum Arzt?

Treten die Muskelkrämpfe in den Händen häufiger auf oder halten die Muskelkrämpfe lange an, sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache dafür zu finden und zu behandeln.

Weitere Indikationen, die einen Arztbesuch notwendig machen:

Taubheit/Kribbeln in den Händen
Kraftverlust
Die Krämpfe nur einseitig auftreten

Ggf. kann eine Stoffwechselstörung oder eine Schilddrüsenerkrankung zugrunde liegen.

Verlauf des Symptoms

Normalerweise verschwinden Muskelkrämpfe in den Händen und die damit verbundenen Schmerzen innerhalb weniger Sekunden bis Minuten wieder von alleine.

Ist man jedoch anfällig für Krämpfe, können diese immer wieder auftreten, insbesondere nach körperlicher Anstrengung (sportlicher Aktivität) oder nach Alkoholkonsum. → Verschiebung des Elektrolythaushalts.

Diagnose Krämpfe in den Händen

Behandlung Krämpfe in den Händen

Die Therapie bei Muskelkrämpfen in den Händen hängt vor allem von der jeweiligen Ursache ab.

Supplementierung - Handelt es sich um eine Dysbalance des Mineralstoffhaushalts, kann mit Calcium-/Magnesiumpräparaten behandelt werden.
Behandlung der Grunderkrankung - Liegen den Krämpfen Durchblutungsstörungen oder neurologische Erkrankungen zugrunde, sollten zunächst diese Grunderkrankungen behandelt werden.

Medikamente

Calcium- und Magnesiumpräparate

Hausmittel Krämpfe in den Händen

Massage
Dehnung
Wärme
ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Beachte bitte: Hausmittel sind oft eine gute Ergänzung, haben jedoch bei einigen Erkrankung ihr Grenzen! Bei Unklarheit wende Dich an Deinen Arzt.