Krämpfe in den Füßen - Ursachen & Behandlung

Ein Krampf entsteht aufgrund einer Störung beim Zusammenspiel zwischen Muskeln, Nerven und Rückenmark. Warum das so ist, ist jedoch noch unklar. Viele Menschen berichten, dass sie Fußkrämpfe haben: die Muskulatur wird plötzlich hart und der Fuß schmerzt. Oft steckt dahinter eine Überlastung oder das Tragen von engen, unbequemen Schuhen. Treten diese ab und zu auf und klingen von alleine ab, gibt es meistens keinen Grund zur Sorge.

Tritt der Fußkrampf sporadisch auf und geht er schnell von alleine weg, ist dies selten ein Grund zur Sorge.

Kommt es jedoch öfter zu Krämpfen in den Füßen, beispielsweise nach Einnahme von bestimmten Medikamenten und hält minutenlang an, solltest du auf jeden Fall einen Arzt zur Klärung der Ursache aufsuchen.

Der erste Ansprechpartner ist der Hausarzt.

Falls du regelmäßig Fußkrämpfe hast, die länger andauern und nicht durch Dehnen oder Reiben aufhören, solltest du dich am besten ärztlich vorstellen.

Dies gilt auch, wenn du eine bestimmte Grunderkrankung (Diabetes, Nierenerkrankung, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Lebererkrankung) hast oder Medikamente einnimmst, die diese Krämpfe verursachen können.

Wann einen Notarzt verständigen?

Nur äußerst selten empfiehlt es sich, einen Notarzt anzurufen.
Dies kann der Fall sein, wenn du außer den Krämpfen in den Füßen beispielsweise plötzlich unter Taubheitsgefühle oder Lähmungen leidest, weil dahinter eine Durchblutungsstörung an den Beinen stecken kann (Verschlüsse der Arterien oder Venenverschlüsse durch Blutgerinnsel). 

• Anamnese (ausführliches Gespräch) mit dem Arzt (Hausarzt, ggf. Orthopäde, Neurologe)
• Körperliche Untersuchung 
• Blutuntersuchung
  • Elektrolyte – Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium
• Weitere Untersuchungen – je nach Verdachtsdiagnose
  • Untersuchung der Gefäße bei Verdacht auf Durchblutungsstörungen
  • neurologische Untersuchung
  • etc.

Ein geschwollenen Knöchel erkennt man von außen sehr gut.
Das Gewebe rund um das Sprunggelenk schwillt sehr stark an.

Je nach Ursache kann es zusätzliche zu einer Einblutung in das umliegende Gewebe kommen. Das Blut sackt ab und befindet sich an der Fußsohle.

Du möchtest helfen?
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Du kannst natürlich jederzeit eine Entfernung beatragen!

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• Wärmebehandlung – Wärmflasche
• Magnesiumhaltige Nahrung
  • Mais
  • Hirse
  • Bohnen
  • Sojabohnen

Beachte bitte: Hausmittel sind oft eine gute Ergänzung, haben jedoch bei einigen Erkrankung ihr Grenzen! Bei Unklarheit wende Dich an Deinen Arzt.

Die Prognose bei Krämpfen in den Füßen richtet sich nach der jeweiligen Ursache.

Insbesondere beim häufigen Elektrolytmangel ist die Prognose sehr gut.

Kämpfe in den Füßen dauern in der Regel nur einige Sekunden bis max. wenige Minuten.

Treten die Krämpfe länger, bzw. öfter auf, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.

Es existieren einige Maßnahmen, um Krämpfen in den Füßen vorzubeugen.

• Ausreichend trinken (am besten isotonische Getränke) – diese Getränke besitzen die gleiche Spannung wie die Zellen in unserem Körper.
• Ausgewogene Ernährung
• Aufwärmen vor Sport
• Trainingstherapie
  • Regelmäßige Dehnübungen
  • Kräftigung der Fußmuskulatur
• Barfußlaufen
• Passendes Schuhwerk
• Potenzielle Auslösefaktoren (Alkohol, Medikamente) meiden

• Krämpfe in den Füßen bei Kindern haben ähnliche Ursachen wie bei Erwachsenen. Mangel an Flüssigkeit oder Elektrolyte (Calcium, Magnesium) Überanstrengung beim Sport Kinder haben besonders in der Wachstumsphase einen erhöhten Bedarf an Calcium und Magnesium.

Schwangere leiden oftmals unter Wadenkrämpfen aufgrund eines erhöhten Nährstoffbedarfs.

• Es kann jeder Mensch, jeden Alters von Krämpfen in den Füßen betroffen sein.
• Im Alter steigt das generelle Risiko für Krämpfe.