Wadenkrämpfe - Ursachen, Entstehung & Behandlungstipps

Unter einem Wadenkrampf versteht man eine schmerzhafte, akut einsetzende, ungewollte Kontraktion der Beugemuskulatur des Unterschenkels. Die Wade fühlt sich dabei stark verhärtet an. Oftmals entstehen die Krämpfe nach intensiver sportlicher Betätigung oder in der Nacht. Viele Menschen sind von Wadenkrämpfen betroffen, wobei die Ursachen sehr unterschiedlich sein können. Um den akuten Wadenkrampf zu lösen, musst Du den Wadenmuskel dehnen.

Treten Wadenkrämpfe selten auf und gehen schnell von alleine weg, ist dies selten ein Grund zur Sorge.

Passiert dies jedoch öfters, oder beispielsweise nach Einnahme von bestimmten Medikamenten und hält minutenlang an, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Auch wenn neben den Wadenkrämpfen weitete Anzeichen wie ungewollter Gewichtsverlust oder vermehrter Durst auftritt, ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.

Falls Du regelmäßig an Wadenkrämpfen leidest, die länger andauern und nicht durch Dehnen oder Reiben aufhören, solltest Du Dich am besten ärztlich vorstellen.

Dies gilt auch, wenn Du eine bestimmte Grunderkrankung (Diabetes mellitus, Nierenerkrankung, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Lebererkrankung) hast oder Medikamente einnimmst, die diese Krämpfe verursachen können.

Wann den Notarzt verständigen?

Nur extrem selten empfiehlt es sich, einen Notarzt zu verständigen. Dies kann der Fall sein, wenn Du außer dem Wadenkrampf beispielsweise plötzlich unter Taubheitsgefühle oder Lähmungen leidest, weil dahinter eine Durchblutungsstörung an den Beinen stecken kann (Verschlüsse der Arterien oder Venenverschlüsse durch Blutgerinnsel). 

Je nach zugrundeliegender Ursache lassen sich Wadenkrämpfe folgendermaßen einteilen:

1. Idiopathische Wadenkrämpfe – Muskelkrämpfe in der Wade ohne erkennbare Ursache (idiopathisch)

• Treten bei gesunden, nicht vorerkrankten Patienten auf

2. Paraphysiologische Wadenkrämpfe 

• Betrifft gesunde Menschen mit bestimmten Voraussetzungen 
• Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft
• Wadenkrämpfe nach körperlicher Überbelastung

3. Symptomatische Wadenkrämpfe – Wadenkrämpfe als Folge eines Auslösers

• Medikamenteneinnahme (Diuretika, Blutdrucksenker, Cholesterinsenker)
• Neuromuskuläre Erkrankungen
• Gestörter Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt
  • Starkes Schwitzen
  • Magnesium-, Calciummangel
  • Alkoholkonsum
• Weitere Vorerkrankungen 
  • Durchblutungsstörungen
  • Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes mellitus)
  • Nierenerkrankungen
  • Schilddrüsenerkrankungen

Wadenkrämpfe sind charakteristisch und sehr einfach als solche zu identifizieren.

• Wadenschmerzen – akut einsetzender, ziehender, beißender Schmerz
  • Je länger der Wadenkrampf anhält, desto unangenehmer wird es für den Betroffenen.
  • Oftmals als nächtlicher Schmerz in der Wade.
  • Die Schmerzen halten nach einem Wadenkrampf meist noch einige Stunden an. (je nach Intensität)
• Wadenverhärtung – starke Verhärtung der Wade.
• Bewegungseinschränkungen
• Weitere Symptome – Neben den Wadenkrämpfen kann es zu zusätzlichen Symptomen der Grunderkrankung kommen.

• Anamnese – Ausführliches Gespräch mit dem Arzt (Orthopäden, ggf. Neurologe)
• Körperliche Untersuchung – Untersuchung der Wadenmuskulatur auf Funktionalität und muskulären Hartspann.
• Ggf. Blutuntersuchung
  • Untersuchung auf Elektrolytmangel (Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium)
• Weitere Untersuchungen – je nach Verdachtsdiagnose
  • Untersuchung der Gefäße bei Verdacht auf Durchblutungsstörungen
  • Neurologische Untersuchung
  • …

Ein Wadenkrampf kann man meist von außen sehr gut erkennen.

Es kommt dabei zu unwillkürlichen Bewegungen in der Muskulatur, die mit äußerst starken Schmerzen verbunden sind.

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Du kannst natürlich jederzeit eine Entfernung beatragen!

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Folgende Medikamente/ Wirkstoffe können bei Wadenkrämpfen angewandt werden.

Beachte! Da die Ursache bekannt sein muss, solltest Du Medikamente nicht ohne ärztliche Indikation einnehmen.

• Magnesium – bei Magnesiummangel als Ursache der Wadenkrämpfe. Magnesium kannst Du auch ohne ärztliche Indikationen vorübergehend einnehmen.
• Chininsulfat (rezeptpflichtig)
  • Wirkt vorbeugend bei schmerzhaften Muskelkrämpfen
  • Vermindert die Erregbarkeit der Muskulatur
• Schmerzgel – bei Muskelkater/ Schmerzen nach dem Wadenkrampf. (ebenfalls ohne ärztliche Indikation)
  • Ibuprofen
  • Diclofenac
  • Acetylsalicylsäure (ASS)

• Wärmflasche
• Magnesiumhaltige Ernährung – Mais, Hirse, Bohnen, Sojabohnen

Beachte bitte: Hausmittel sind oft eine gute Ergänzung, haben jedoch bei einigen Erkrankung ihr Grenzen! Bei Unklarheit wende Dich an Deinen Arzt.

Die Prognose bei Wadenkrämpfen hängt von der zugrundeliegenden Ursache ab.

Insbesondere beim häufigen Elektrolytmangel ist die Prognose sehr gut.

Treten Wadenkrämpfe, bzw. Muskelkrämpfe häufiger auf, muss die Ursache dafür geklärt werden.

Wadenkrämpfe dauern in der Regel nur wenige Sekunden.

Eine Dehnung der Wadenmuskulatur führt meist zu einer raschen Verbesserung der Symptome.

In seltenen Fällen kann ein Wadenkrampf auch mehrere Minuten anhalten.

Um Wadenkrämpfen vorzubeugen, gilt es einige Maßnahmen zu beachten:

• Ausreichend trinken – Vor allem isotonische Getränke beim Sport. Diese Getränke weisen eine gleiche Spannung wie die Muskulatur auf (iso = gleich, tonisch = Spannung)
  • Flüssigkeitsverlust beim Sport immer ausgleichen
• Ausgewogene Ernährung – Magnesiumhaltig
• Aufwärmen vor Sport
• Regelmäßige Dehnübungen
• Potenzielle Auslösefaktoren (Alkohol) meiden
  • Verzicht auf Koffein
  • Verzicht auf Alkohol
  • Elektrolytlösungen nach Alkoholkonsum, um die Elektrolytverschiebung auszugleichen.

Wadenkrämpfe haben bei KIndern ähnliche Ursachen wie bei Erwachsenen wie zum Beispiel: Mangel an Flüssigkeit oder Elektrolyte (Calcium, Magnesium), Überanstrengung beim Sport

Darüber haben Kinder besonders in der Wachstumsphase einen erhöhten Bedarf an Calcium und Magnesium.

Schwangere leiden oftmals unter Wadenkrämpfen aufgrund eines erhöhten Nährstoffbedarfs.

• Alter – Das Risiko für Wadenkrämpfe steigt mit dem Alter. Kinder klagen nur sehr selten über Wadenkrämpfe.