Medizin gehört in die Hand eines Arztes/ Ärztin!
Bei allen Fragen rund um das Thema Erkrankungen musst Du Dich daher an Deinen Arzt/ Ärztin wenden.
Tobias KasprakDiplom-SportwissenschaftlerSport kann Dir oft helfen! Wenn Dein Arzt Dir sagt, Übungen sind Teil der Therapie, ist der Trainingstherapeut Dein Ansprechpartner!
Ich zeige Dir, wann und wie Dir Sport hilft, aber auch wann Sport nichts bringt oder gar schädlich ist.
Handgelenk verstaucht, wenn es aufgrund einer Krafteinwirkung auf das Handgelenk zu einer Überdehnung der Bänder gekommen ist.
Eine im Volksmund als „Verstauchung des Handgelenks“ bezeichnete Verletzung meint eigentlich nichts anderes als das Überdehnen der Bänder am Handgelenk. Das Handgelenk überstreckt bzw. überbeugt sich, meist bei einem Unfall. Infolgedessen kommt es zu Schmerzen aufgrund Bänderzerrung.
Ein verstauchtes Handgelenk heilt meist nach kurzer Zeit folgenlos aus und ist nicht gefährlich.
Eine Gefahr besteht, wenn keine Verstauchung vorliegt, sondern ein Riss der Sehnen oder ein Bruch des Knochens.
Beachte! Nicht selten wird eine ernste Verletzung übersehen und als Verstauchung behandelt. In diesem Fall können Komplikationen entstehen.
Theoretisch muss man mit einer Verstauchung nicht zum Arzt, und kann diese selbst von zuhause behandeln.
Die PECH-Regel kann zuhause selbst angewandt werden
Bei starken Schmerzen oder nicht Nachlassen der Beschwerden solltest du jedoch auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, dieser schließt dann einen Knochenbruch des Handgelenks aus.
Eine Verstauchung von einem Bruch des Handgelenks zu unterscheiden, ist häufig nicht ganz einfach. In beiden Fällen ist oft ist ein Sturz (Verletzung) der Auslöser und es entstehen ähnliche Symptome.
Es existieren jedoch einige sog. Frakturzeichen, die für einen Bruch sprechen:
Achtung! Eine sichere Unterscheidung, bzw. gesicherte Diagnose kann nur der Arzt durch Anfertigung eines Röntgenbildes in 2 Ebenen. Bei Verdacht musst Du daher immer zu einem Arzt!
Beachte bitte: Es müssen nicht zwangsläufig immer alle diese Handgelenk verstaucht - Symptome auftreten. Manchmal sind Anzeichen stärker, manchmal schwächer oder treten erst gar nicht auf!
Hinweis! Zur Diagnose einer Verstauchung im Handgelenk reicht dem Arzt meist die Anamnese und körperliche Untersuchung.
In Akutsituation empfiehlt sich das Vorgehen nach der sog. PECH-Regel.
Beachte bitte: Medikamente solltest Du niemals ohne Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker einnehmen!
Wenn Du Dir unsicher bist, ob nicht mehr verletzt ist, solltest Du einen Arzt aufsuchen.
Vermeide während einer Verstauchung das Tragen schwerer Gegenstände.
Bei akuten, starken Schmerzen hilft Kälte.
Nach dem Abklingen der akuten Phase hilft oftmals ein Schmerzgel.
Bei einer schweren Verstauchung kann unter Umständen eine Bandage für das Handgelenk notwendig werden.
Wenn die Schmerzen abgeklungen sind, kannst Du mit lockeren Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung beginnen.
Du hast auch einen Tipp zum Thema Handgelenk verstaucht?
Tipp einreichenDie Prognose bei einem verstauchtem Handgelenk ist sehr gut.
In fast allen Fällen kommt es zu einer schnellen und folgenlosen Ausheilung.
Voraussetzung dafür ist natürlich, dass es sich tatsächlich „nur“ um eine Verstauchung handelt, es zu keiner Verletzung eines der Strukturen im Handgelenk gekommen ist.
Eine Verstauchung leichte Verstauchung heilt innerhalb weniger Tage vollständig aus. Bei einer schweren Verstauchung (starken Überdehnung der Bänder) kann die Heilung bis zu mehrere Wochen betragen.
Wenn es innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche zu keiner Besserung der Beschwerden kommt, besteht die Gefahr, dass eine Verletzung des Handgelenks vorliegt.
In diesem Fall musst Du dringend einen Arzt aufsuchen, um eine Verletzung auszuschließen.
Wie lange Du mit Deinem Sport pausieren musst, ist natürlich abhängig von der ausgeübten Sportart (bzw. Belastung des Handgelenks) und der Schwere der Verstauchung.
Als Faustregel gilt, wenn Du Alltagsbewegung der Hand schmerzfrei ausführen kannst, kann das Handgelenk langsam und allmählich wieder belastet werden. Die Belastung sollte allmählich gesteigert werden.
Eine maximale Belastung (z.B. Boxen) darf erst wieder nach vollständiger Heilung erfolgen.
Die Krankschreibung beträgt je nach Schwere der Verstauchung zwischen gar nicht, bzw. wenige Tage bis zu mehreren Wochen.
Entscheiden dafür ist natürlich auch die ausgeübte Tätigkeit.
Bei Berufen, in denen das Handgelenk starker Belastung ausgesetzt ist (Handwerk …) kann eine Krankschreibung teilweise bis zur vollständigen Heilung notwendig werden.
Hinweis! Die Dauer der Krankschreibung ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Dein Arzt wird gemeinsam mit Dir die Dauer Deiner Arbeitsunfähigkeit festlegen.
Da es sich bei einer Verstauchung in den meisten Fällen um ein traumatisches Ereignis (Verletzung) handelt, erweist sich die Vorbeugung als schwierig.
Es gibt jedoch einige Faktoren, die Du beachten solltest.
Kinder sind durch hohen Bewegungsdrang häufig von einer verstauchten Hand betroffen.
Die Bänder und Kapsel sind bei Kindern noch nicht ganz ausgereift.
Handgelenkschmerzen können akut oder chronisch auftreten. Auslöser sind oft Überbelastung, Verschleiß, Verletzungen oder Entzündungen.
Zum Thema: Schmerzen im Handgelenk
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