Medizin gehört in die Hand eines Arztes/ Ärztin!
Bei allen Fragen rund um das Thema Erkrankungen musst Du Dich daher immer an Deinen Arzt oder Deine Ärztin wenden.
Sport kann Dir oft helfen! Wenn Dein Arzt Dir sagt, Übungen sind Teil der Therapie, ist der Trainingstherapeut Dein Ansprechpartner!
Ich zeige Dir, wann und wie Dir Sport hilft, aber auch wann Sport nichts bringt oder gar schädlich ist.
Bänderdehnung im Sprunggelenk, wenn es aufgrund eines Traumas zur Überdehnung der Bänder im Sprunggelenk kommt.
Als eine Bänderdehnung im Fußgelenk wird eine Überdehnung der Bänder im Sprunggelenk bezeichnet, die vor allem Sportler betrifft. Die Bänderdehnung erfolgt als Folge des Umknickens beim Sport oder Alltag. Man könnte sagen, eine Bänderdehnung ist die Vorstufe eines Bänderrisses.
Von einer Bänderdehnung im Sprunggelenk geht im Normalfall keine Gefahr aus.
Kommt es innerhalb weniger Tage zu keiner Besserung der Symptome, solltest Du auf jeden Fall einen Orthopäden zur Abklärung möglicher Ursachen aufsuchen.
Weitere Anzeichen, die einen Arztbesuch notwendig machen, sind:
Unsere Bänder (Ligamente) befinden sich in jedem Gelenk und bestehen aus Bindegewebe und bilden einen feste, starre Struktur.
Bänder sind relativ unbeweglich.
Die Aufgabe besteht darin, das Gelenk bei der Bewegung zu stabilisieren und den Bewegungsumfang des Gelenks einzugrenzen. Das Band begrenzt somit die Bewegung im Gelenk.
Hinweis! Bein einer Bänderdehnung kommt es zu einer kurzen, heftigen Krafteinwirkung auf die Bänder.
Wird ein bestimmter Grad der Überdehnung überschritten, kommt es zu einem Reißen der Bänder (siehe: Bänderriss im Sprunggelenk)
Von einer Bänderdehnung im Fuß sind in den meisten Fällen die Außenbänder betroffen.
Einteilung einer Bänderdehnung im Sprunggelenk nach Lokalisierung
Eine Bänderdehnung im Sprunggelenk entsteht in den meisten Fällen durch ein traumatisches Umknicken im Fußgelenk nach außen.
Hinweis! Die Symptome variieren je nach Ausmaß der Verletzung. Eine leichte Bänderdehnung kann mitunter zu gar keinen Symptomen führen.
Hinweis! Ob es sich um eine Bänderdehnung oder einen Bänderriss handelt, erkennt oftmals nur der Arzt anhand einer Bildgebung.
Kommt es zu einer Bänderdehnung im Sprunggelenk, erfolgt die Erste Hilfe anhand der PECH Regel:
Weitere Möglichkeiten, um eine Bänderdehnung im Sprunggelenk zu behandeln.
Schmerzmittel
Achtung! Bei einer akuten Schwellung oder starken Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen rund um das Sprunggelenk sollte von Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen abgesehen werden.
Übungen solltest Du im Vorfeld immer mit Deinem Arzt oder Therapeuten absprechen.
In vielen Fällen muss man Übungen individuell auf den Patienten abstimmen.
Die Prognose bei einer Bänderdehnung im Fußgelenk ist in der Regel nach konsequenter Schonung sehr gut und es kommt zu einer folgenlosen Heilung.
Da oftmals ein traumatisches Ereignis bei einer Bänderdehnung im Fußgelenk zugrunde liegt, ist eine gezielte Vorbeugung oft schwierig.
Einige Faktoren gibt es dennoch zu beachten:
Beachte! Vor allem, wenn man bereits eine Verletzung am Sprunggelenk hatte, sollte man vorbeugend mit Bandagen oder Tape das Sprunggelenk beim Sport stabilisieren.
Die 3 Außenbänder des Sprunggelenks. 2 Bänder befinden sich zwischen Wadenbein und Sprungbein (Lig. fibulotalare anterius [2], Lig. fibulotalare posterius [1]). Ein Band verläuft vom Wadenbein zum Fersenbein (Lig. fibulocalcaneare [3]).
In den meisten Fällen sind die Außenbänder des Sprunggelenks betroffen.
Ein Umknicken zur Innenseite ist zwar theoretisch möglich, aufgrund der anatomischen, knöchernen Strukturen ist das Umknicken zur Außenseite deutlich häufiger.
Einteilung von Bandverletzungen im Sprunggelenk
Je nach Ausmaß der Verletzung lässt sich eine Bänderdehnung im Sprunggelenk anhand einer Rötung, Schwellung sowie Bildung eines Hämatoms (Bluterguss) erkennen.
Komplikationen sind bei einer Bänderdehnung eher selten.
In einigen seltenen Fällen kann es jedoch zu Folgeschäden kommen.
Bei jeder (Sport)verletzung richtet sich die Dauer der Genesung nach einigen Faktoren:
Bei einer Bänderdehnung sollte es bereits nach wenigen Tagen zu einer Besserung der Symptome kommen.
Der Wiedereintritt in den Sport sollte jedoch langsam und mit kontrollierten Übungen erfolgen.
Die Dauer der Arbeitsunfähigkeit hängt vom Ausmaß der Verletzung und natürlich der ausgeübten Tätigkeit ab.
Bei Sprunggelenk-belastender Tätigkeit sollte eine Schonung bis zum Abklingen der Symptome erfolgen.
Eine Krankschreibung für etwa 1 bis 2 Wochen ist bei einer Bänderdehnung im Sprunggelenk üblich.
Der behandelnde Arzt entscheidet dies jedoch im Einzelfall.
Hinweis! Die Dauer der Krankschreibung ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Dein Arzt wird gemeinsam mit Dir die Dauer Deiner Arbeitsunfähigkeit festlegen.
Rezensenten aus verschiedenen Gebieten, die unsere Texte lesen und als richtig bestätigen.
Mario Habersack – Diplomsportwissenschaftler, Trainingstherapeut, Frankfurt am Main