Medizin gehört in die Hand eines Arztes/ Ärztin!
Bei allen Fragen rund um das Thema Erkrankungen musst Du Dich daher an Deinen Arzt/ Ärztin wenden.
Tobias KasprakDiplom-SportwissenschaftlerSport kann Dir oft helfen! Wenn Dein Arzt Dir sagt, Übungen sind Teil der Therapie, ist der Trainingstherapeut Dein Ansprechpartner!
Ich zeige Dir, wann und wie Dir Sport hilft, aber auch wann Sport nichts bringt oder gar schädlich ist.
Morbus Baastrup (Baastrup-Syndrom, Baastrup-Zeichen), wenn sich die Dornfortsätze berühren und daraus Rückenschmerzen resultieren. (Christian Ingerslev Baastrup, 1885-1950)
Bei Morbus Baastrup handelt es sich um eine chronische Erkrankung der unteren Lendenwirbelsäule, welche häufig in Verbindung mit Schwerarbeit und hohem Alter steht. Bei Morbus Baastrup kommt es zu einem Berühren der Dornfortsätze der Wirbelsäule. Direkt zu den Übungen
Beim Morbus Baastrup berühren sich die Dornfortsätze der Wirbelsäule. An sich ist die erst einmal nicht gefährlich.
Es können jedoch Rückenschmerzen entstehen, die mit einer Einschränkung der Lebensqualität verbunden sind.
Es ist daher wichtig therapeutische Maßnahmen zu ergreifen.
Generell sollten anhaltende Rückenschmerzen von einem Orthopäden abgeklärt werden.
Bei einem Morbsu Baaastrup kommt es ohne entsprechender Behandlung zu keiner Besserung der Symptome. Ein Arztbesuch wird daher notwendig.
Beachte bitte: Es müssen nicht zwangsläufig immer alle diese Morbus Baastrup - Symptome auftreten. Manchmal sind Anzeichen stärker, manchmal schwächer oder treten erst gar nicht auf!
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Der Morbus Baastrup tritt häufig bei Menschen mit einem Hohlkreuz (Hyperlordose) auf
Du möchtest helfen?
Ein Morbus Baastrup betrifft die Lendenwirbelsäule.
Die Schmerzen können durch Streckung der Wirbelsäule erzeugt/ verstärkt werden.
Die Behandlung bei einem Morbus Baastrup ist in erster Linie konservativ (ohne Operation). Ziel der Behandlung ist die Verbesserung der Statik der Wirbelsäule, um somit den Abstand der Dornfortsätze zu vergrößern.
- Du liegst auf einem Gymnastikball, die Muskulatur ist komplett entspannt. Der Rücken folgt dabei der Rundung des Gymnastikballs, während Du Dich langsam einige Zentimeter nach vorne und hinten über den Gymnastikball rollst. Du atmest 45 Sekunden langsam ein und aus.
(Klick ins Bild) - Du liegst in Rückenlage, rechter Winkel in Kniegelenk und Hüftgelenk. Die Lendenwirbelsäule hat Kontakt mit dem Boden, indem Du Deinen unteren Rücken aktiv in den Boden drückst. Die Hände befinden sich unter dem Gesäß. Anschließend streckst Du Dein Bein aus, die Lendenwirbelsäule bleibt dabei vollständig im Kontakt mit dem Boden. Ca. 15-mal pro Seiten.
(Klick ins Bild) - Du stehst mit gestreckten Kniegelenken auf einem Stepper. In Deiner Hand hältst Du ein leichtes Gewicht (1kg Kurzhantel). Mit gestreckten Kniegelenken und hängenden Armen rollst Du Dich Wirbel für Wirbel maximal ab, lässt Dich für ca. 5 Sekunden hängen und rollst Dich wieder Wirbel für Wirbel auf.
(Klick ins Bild) - Du liegst in Rückenlage, unter Deiner Lendenwirbelsäule befindet sich ein zusammengerolltes Handtuch. Du spannst Deine untere Bauchmuskulatur so an, dass Dein unterer Rücken sich in den Boden drückt und Du dadurch weitestgehend kein Hohlkreuz mehr hast. Halte die Spannung für ca. 10 Sekunden und mache 3 Durchgänge mit jeweils 15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.
Es handelt sich im Folgenden um Übungen zur aktiven Behandlung bei Morbus Baastrup.
Bitte bespreche Übungen im Vorfeld jedoch immer mit Deinem Arzt oder Therapeuten!
Bei starken Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder neurologischen Ausfallerscheinungen solltest Du generell von Übungen absehen. Übungen sollten den Schmerz nicht verschlimmern.
Beachte bitte: Medikamente solltest Du niemals ohne Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker einnehmen!
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Tobias Kasprak studierte Sportwissenschaft an der Johannes Gutenberg Universität in Mainz. Mit seinem Partner Nicolas Gumpert betreibt er das medizinische Portal Dr-Gumpert.de.
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