Medizin gehört in die Hand eines Arztes/ Ärztin!
Bei allen Fragen rund um das Thema Erkrankungen musst Du Dich daher an Deinen Arzt/ Ärztin wenden.
Tobias KasprakDiplom-SportwissenschaftlerSport kann Dir oft helfen! Wenn Dein Arzt Dir sagt, Übungen sind Teil der Therapie, ist der Trainingstherapeut Dein Ansprechpartner!
Ich zeige Dir, wann und wie Dir Sport hilft, aber auch wann Sport nichts bringt oder gar schädlich ist.
1.a. Musculus trapezius - Pars descendens (oberer Trapezmuskel - absteigender Teil)
1.b. Musculus trapezius - Pars transversa (mittlerer Trapezmuskel - querverlaufender Teil)
1.c. Musculus trapezius - Pars ascendens (unterer Trapezmuskel - aufsteigender Teil)
2. Musculus infraspinatus (Untergrätenmuskel)
3. Musculus teres major (großer Rundmuskel)
4. Musculus latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel)
5. Fascia thoracolumbalie (Rückenfaszie)
6. Musculus obliquus externus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel)
7. Musculus splenius (Riemenmuskel)
8. Musculus levator scapulae (Schulterblattheber)
9. Musculus rhomboideus minor (kleiner Rautenmuskel)
10. Musculus rhomboideus major (großer Rautenmuskel)
1. Musculus rectus abdominis (gerader Bauchmuskel)
2. Intersectio tendinea (Zwischensehne)
3. Musculus obliquus externus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel)
4. Musculus pyramidalis (Pyramidenmuskel)
5. Musculus obliquus internus abdominis (innerer schräger Bauchmuskel)
6. Musculus transversus (querer Bauchmuskel)
1.a. Musculus trapezius - Pars descendens (oberer Trapezmuskel - absteigender Teil)
1.b. Musculus trapezius - Pars transversa (mittlerer Trapezmuskel - querverlaufender Teil)
2.a. Musculus deltoideus - Pars acromialis (Deltamuskel - mittlerer Teil)
2.b. Musculus deltoideus - Pars spinalis (Deltamuskel - hinterer Teil)
3. Musculus splenius (Riemenmuskel)
4. Musculus levator scapulae (Schulterblattheber)
5. Musculus rhomboideus minor (kleiner Rautenmuskel)
6. Musculus rhomboideus major (großer Rautenmuskel)
1. Musculus pecotoralis major - Pars clavicularis (großer Brustmuskel - Schlüsselbein - Anteil)
2. Musculus pecotoralis major - Pars sternocostalis (großer Brustmuskel - Brustbein - Rippen - Anteil)
3. Musculus pecotoralis major - Pars abdominalis (großer Brustmuskel - Bauch - Anteil)
4. Clavicula (Schlüsselbein)
5. Musculus Pectoralis minor (Kleiner Brustmuskel)
6. Sternum (Brustbein)
1.1. Musculus biceps brachii - Caput longum (Zweiköpfiger Oberarmmuskel – langer Kopf)
1.2. Musculus biceps brachii – Caput breve (Zweiköpfiger Oberarmmuskel – kurzer Kopf)
2. Musculus brachialis (Oberarmbeuger)
1.1. Musculus trizeps brachii - Caput longum (dreiköpfiger Oberarmmuskel – langer Kopf)
1.2. Musculus trizeps brachii - Caput laterale (dreiköpfiger Oberarmmuskel – seitlicher Kopf)
1.3. Musculus trizeps brachii - Caput mediale (dreiköpfiger Oberarmmuskel – innerer Kopf)
2. Musculus anconeus (Knorrenmuskel)
1. Musculus pronator teres (Runder Einwärtsdreher)
2. Musculus flexor carpi radialis (Speichenseitiger Handbeuger)
3. Musculus palmaris longus (Langer Hohlhandsehnenspanner)
4. Musculus flexor carpi ulnaris (Ellenseitiger Handbeuger)
5. Musculus flexor pollicis longus (Langer Daumenbeuger – tiefe Schicht)
1. Musculus extensor digitorum (Fingerstrecker)
2. Musculus extensor carpi ulnaris (Ellenseitiger Handstrecker)
3. Musculus extensor digiti minimi (Kleinfingerstrecker)
4. Musculus extensor pollicis brevis (Kurzer Daumenstrecker – tiefe Schicht)
1. Musculus quatrizeps femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel)
1.1. Musculus rectus femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel - gerader Anteil)
1.2. Musculus vastus medialis (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel - mittlerer Anteil)
1.3. Musculus vastus lateralis (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel - äußerer Anteil)
1.4. Musculus vastus intermedius (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel - innerer Anteil)
2. Musculus sartorius (Schneidermuskel)
1.1 Musculus biceps femoris - Caput longum (Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel - langer Kopf)
1.2 M. biceps femoris - Caput breve (Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel - kurzer Kopf)
2. M. semimembranosus (Halbmembranöser Muskel)
3. M. semitendinosus (Halbsehniger Muskel)
4. M. popliteus (Kniekehlenmuskel)
1. Musculus fibularis longus (langer Wadenbeinmuskel - seitliche Muskeln)
2. Musculus fibularis brevis (kurzer Wadenbeinmuskel - seitliche Muskeln)
3. Musculus tibialis anterior (vorderer Schienbeinmuskel - Streckmuskeln)
4. Musculus extensor digitorum longus (langer Zehenstrecker - Streckmuskeln)
5. Musculus extensor hallucis longus (langer Großzehenstrecker - Streckmuskeln)
Unterschenkel Rückseite
1. Musculus triceps surae – (dreiköpfiger Wadenmuskel)
1.1 M. gastrocnemius - Caput laterale (äußerer Wadenmuskel)
1.2 M. gastrocnemius - Caput mediale (innerer Wadenmuskel)
1.3 M. soleus (Schollenmuskel)
2. Musculus plantaris (Sohlenmuskel)
Lateraler Trakt
Medialer Trakt
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